大眾網(wǎng)記者 劉元迪 臨沂報道

近視一旦發(fā)生，無法治愈。新學(xué)期開始了，預(yù)防近視也要重視起來，記者整理了幾個開學(xué)護(hù)眼小妙招，和大家分享一下。

1.正確做眼保健操。通過放松眼睛四周的穴位來增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過度充血，可以達(dá)到緩解眼疲勞的目的。

2.利用課間休息遠(yuǎn)眺。一節(jié)課下來眼睛會感到疲憊，可以在長時間學(xué)習(xí)后讓眼睛休息一下，到戶外活動或在窗邊望遠(yuǎn)幾分鐘。

3.讀寫姿勢端正。在閱讀書寫時做到，眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸（約3.3cm）。

4.保證良好的用眼環(huán)境。閱讀書寫時要保證充足的光照亮度，但在太陽底下玩手機(jī)、看書，對眼睛的傷害非常大。光線不足時，通過臺燈輔助照明增加亮度，將臺燈擺放在寫字手的對側(cè)前方。此外，要注意盡量避免在晃動的車上及昏暗的環(huán)境看書或觀看電子產(chǎn)品。

5.控制電子產(chǎn)品時間。閃爍的電子屏幕會減少眨眼頻率，導(dǎo)致干眼癥，所以要控制電子產(chǎn)品的使用時間。

6.戶外活動必不可少。每日充足的戶外活動不僅可以鍛煉身體，還可以有效保護(hù)眼睛。

7.注意飲食和睡眠。飲食營養(yǎng)均衡，少吃甜食、油炸食品和飲料，多吃新鮮水果和蔬菜。每天保證充足的睡眠時間。

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